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En savoir plus sur le yoga tonique vinyasa !
Faire du yoga est devenu très tendance à l’heure actuelle. Que ce soit pour trouver une paix intérieure ou pour le pratiquer comme de la gymnastique, chacun a ses raisons de s’y mettre. En effet, cette discipline se compose à la fois de postures physiques, de respiration, de méditation et de relaxation. Le yoga est une pratique qui existe depuis des millénaires. Il est connu sous de nombreuses formes. Et le yoga vinyasa fait partie de ses disciplines les plus pratiquées. Ce yoga tonique consiste à effectuer des mouvements qui se synchronisent sur la respiration. Les principes du yoga tonique vinyasa Le yoga vinyasa s’est inspiré du yoga ashtanga. Sa différence, c’est que l’enchaînement des postures réalisées est constitué de séries non répétitives. Ce qui n’est pas le cas du yoga ashtanga qui préconise des exercices physiques bien ordonnés. Si le yoga vinyasa est du yoga tonique, c’est que, contrairement à la plupart des formes de yoga qui sont plutôt statiques, il est dynamique. En effet, les séries de mesures qu’on effectue sont plus intenses, le rythme est au rendez-vous. La pratique du yoga vinyasa nécessite que la respiration soit liée au mouvement du corps. Le but de ce procédé est que chaque action puisse entraîner l’autre. Il s’agit ainsi de faire correspondre chaque mouvement avec une respiration, qu’il soit question d’inspirer ou d’expirer. Cela permet de faire une séquence de postures de façon fluide. Le yoga tonique vinyasa s’apparente ainsi à une danse. Les bienfaits du yoga tonique vinyasa Le yoga tonique vinyasa apporte de nombreux bienfaits pour les personnes qui le pratiquent. Il procure des avantages aussi bien sur le corps que sur l’esprit. Les avantages du yoga tonique Vinyasa sur le corps Le yoga vinyasa purifie le corps. En effet, les mouvements rythmés qu’on effectue et la respiration adéquate qui les accompagne augmentent la température du corps. Cela génère une forte transpiration. Ainsi, les toxines et le gras sont expulsés. Cette discipline permet aussi un équilibre physique. Elle nous aide à aligner correctement notre corps. Tous nos muscles sont sollicités pour effectuer les postures et la respiration que ce type de yoga demande. Cela nous permet aussi d’être plus forts, plus endurants et plus souples. Les avantages du Vinyasa sur l’esprit Le yoga vinyasa stimule la concentration. En effet, il nous aide à être plus détendus et à mieux gérer nos émotions. C’est donc un anti-stress très efficace.
Pourquoi devriez-vous avoir plus confiance en la téléconsultation ?
Aujourd’hui, la téléconsultation est un concept qui séduit de plus en plus de médecins et de patients. En effet, la consultation à distance offre des avantages considérables, comme nous avons tous pu le constater au cours de la crise sanitaire du Covid-19. Cependant, la téléconsultation suscite encore de la méfiance, voire de la crainte chez certaines personnes. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir pourquoi vous devriez avoir confiance en la téléconsultation. Il s’agit effectivement d’un moyen sécurisé et confidentiel pour accéder aux soins. La téléconsultation est autorisée par l’Assurance Maladie, et même remboursée Pour commencer, il est nécessaire de préciser que la téléconsultation est loin d’être une pratique obscure non réglementée, proposée par des médecins peu scrupuleux. C’est vrai, la téléconsultation, et plus globalement la télémédecine, sont autorisées par l’Assurance Maladie. D’ailleurs, une consultation à distance est remboursée de la même façon qu’une consultation classique, dans un cabinet. Le fait que la téléconsultation soit autorisée par l’Assurance Maladie nous dit également autre chose : cette pratique est réglementée et fait l’objet d’un cadre strict. Patients comme personnels de santé sont amenés à respecter l’ensemble des règles qui régit la téléconsultation. La téléconsultation se déroule via une plateforme 100% fiable et sécurisé Il existe à l’heure actuelle des plateformes (sites ou applications) dédiées à la pratique de la téléconsultation comme Doctolib par exemple, Leah, Qare ou encore Hellocare. Ces sites sont entièrement sécurisés. Précisons également qu’ils sont dans l’obligation de respecter le Règlement Général sur la Protection des Données, une loi votée à l’échelle européenne permettant de protéger toutes les informations personnelles des internautes. L’utilisation illégale des données personnelles est aujourd’hui un délit. D’autre part, chacune de ces plateformes vous propose de créer un compte, un espace personnel conçu pour stocker vos informations, comme les ordonnances par exemple, ou les compte-rendu de consultation. Cet espace n’est accessible qu’à vous, de ce fait, vous préserver votre confidentialité et votre anonymat. La téléconsultation, dans le respect du parcours de soins Bon à savoir : pour profiter d’une consultation à distance, le médecin téléconsultant doit impérativement connaître le patient qu’il s’apprête à prendre en charge. L’Assurance Maladie précise que « Afin de garantir une prise en charge de qualité, il est nécessaire que le médecin dit « médecin téléconsultant » vous connaisse, ce qui implique que vous ayez eu au moins une consultation physique avec lui (cabinet, domicile patient ou établissement de santé) au cours des 12 derniers mois précédant la téléconsultation. ». Cela signifie que seul un médecin que vous connaissez (votre médecin traitant, par exemple) et à qui vous avez déjà eu à faire peut vous proposer un diagnostic. La téléconsultation respecte donc le parcours de soins et s’inscrit dans un meilleur suivi des patients. La téléconsultation : des avantages considérables Vous l’avez certainement compris, il est tout à fait possible d’avoir confiance en la téléconsultation. En effet, il s’agit d’un processus sécurisé et respectueux du parcours de soins, se voulant rassurant pour les patients. Les avantages qu’elle propose sont également considérables. C’est vrai, la téléconsultation fait partie de la réponse globale apportée aux problèmes des déserts médicaux, du renoncement aux soins et de l’engorgement des urgences.
Pensez à l’oreiller ergonomique de voyage pour une arrivée en forme
Les voyages, quels moments exaltants ! Ils promettent dépaysement, détente et amusement. Le seul point noir dans le tableau, c’est souvent le trajet. Ce dernier peut être long, fatigant ou simplement désagréable. Ainsi, dormir pendant le périple s’avère être la meilleure solution pour faire passer le temps. Qu’est-ce que l’oreiller de voyage ? Une sieste pendant le trajet sera la bienvenue pour être en pleine forme une fois arrivé à destination. Pour garantir un sommeil confortable, avoir un oreiller de voyage est de mise. Cet accessoire est un indispensable pour éviter les courbatures et autres douleurs musculaires que pourrait engendrer la position assise qu’adopte le corps durant le trajet. En effet, que ce soit en train, en avion ou encore en voiture, il faut garder une stature plus ou moins fixe, ce qui peut fatiguer certaines parties du corps, dont la nuque. Un accessoire garant de confort Un oreiller de voyage ergonomique, c’est tout simplement la solution pour éviter que le cou ait une mauvaise posture durant le voyage. En effet, grâce à un coussin de voyage, celui-ci aura un meilleur appui et sera donc moins enclin à la fatigue. Et comme la nuque n’aura pas besoin de faire trop d’effort, le dos sera aussi soulagé pendant le périple. Il existe une multitude d’oreillers ergonomiques sur le marché. La forme la plus courante est celle en U. Ce modèle se pose aisément sur les épaules de manière à envelopper le cou. L’avantage, c’est qu’il ne risque pas de tomber si l’on change de posture. Il existe également les modèles rectangulaires, beaucoup plus modulables. Il est possible de placer ce genre d’oreiller derrière le dos pour mieux soutenir les lombaires et éviter d’avoir mal. À l’instar des coussins classiques, les oreillers de voyage ont été pensés pour le transport. D’ailleurs, certains modèles sont gonflables. L’air qui les compose peut-être vidé, ainsi l’article se glissera facilement dans un bagage à main. D’autres sont également pliables pour un meilleur rangement. Autre type d’oreiller, l’oreiller pour genou à mettre entre les jambes pour dormir sur le côté, en savoir plus ici.
Découvrez Maria Montessori et la méthode Montessori à l’école
La pédagogie Montessori se base sur les découvertes et les constatations faites par Maria Montessori. Première femme médecin italienne au début du XXe siècle, sa notoriété la précède aux quatre coins du monde. Livres, jeux, activités, cahiers… On voit partout des conseils marqués « Montessori ». Eh bien, on se demande pourquoi cette méthode suscite un tel intérêt. Le point dans cet article ! Les principes fondamentaux qui administrent la méthode Montessori La méthode Montessori intègre une approche éducative globale, des tout-petits aux adultes. L’observation d’enfants de différents milieux culturels a permis à Maria Montessori de conclure que chacun dispose de capacités universelles lui permettant de développer leurs connaissances. Selon elle, l’enfant est motivé par une soif d’apprentissage naturel et le besoin de connaissance. Pour elle, il faut cultiver l’envie d’apprendre à l’enfant au lieu de lui inculquer des faits préconçus. La pédagogie Montessori met un point d’honneur sur la connaissance. C’est la pièce maîtresse qui permet à chaque personne de vivre avec son entourage, son environnement naturel et avec lui-même. Les écoles Montessori proposent à chaque apprenti, un enseignement personnalisé qui agit en fonction de ses challenges, de son rythme et de ses forces. Apprendre à l’enfant à devenir autonome et un adulte responsable et modéré La méthode Montessori s’adresse au jeune être humain sur plusieurs plans : spirituel, social et physique. Effectivement, le rôle premier de ce procédé est de préparer l’enfant à se construire pleinement et avoir confiance en lui. En ce sens, il devient autonome, et plus tard, un adulte responsable et fiable. La pédagogie Montessori place l’enfant comme acteur de ses propres choix et ses propres gestes. Une fois adulte, il prend connaissance du monde dans lequel il évolue et de toute la complexité et la fragilité qui s’y trouvent. Il doit également savoir gérer ses relations avec chaque être humain qu’il côtoie. L’enfant qui grandit avec la méthode Montessori possède toutes les clés pour réussir sa vie professionnelle et personnelle. À ce jour, cette méthode reste la forme pédagogique la plus populaire à travers le monde.